dzien nie

[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne (tę grupę mozemy trenować nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie [...]

Ja mam siłownie w ławk skoksy, ławka do brzuszkow ostatnio kupiłem kołyske mam atlas ale poprostu nie chce cwiczyc ciezarami. Mam zamiar cwiczyc tak jak pisałem o zrobic sobie 1 dzien moze 2 przerwy ale brzuszki to codziennie, moze jeszcze drazek włacze jak bede miał siłe...

Ale właśnie dzień po dniu mi nie pasuje (szkoła itp.);/

j**ał ja ten clen... Wziąłem tylko dwie tabsy, po drugiej to jeszcze wczoraj miałem ciśnienie 166/95 i puls 105. Z 30 minut po łyknięciu tabsy robiłem się czerwony i pobudzony na maxa, ale przez to, że strzeliło mi to ciśnienie dostałem jakiegoś szczękościsku - zdrętwiały mi zeby, połowa gornego uzębienia, nos i oko i skroń. Dziś dopiero trochę [...]

Ale w tym cenniku pokazane jest że za badania na cukier się płaci a mi z tego co wiadomo lekarz rodzinny daje skierowanie i na drugi dzień ma się badania za darmo, badania na tarczyce chyba też są raz do roku darmowe ale nie mam pojęcia własnie jak jest z tymi hormonalnymi

jak Piotrek mówi przez jeden dzień rzymu nie zbudowano

10 min skakanka + 10 rozciąganie - nie za dużo ?? może skakanke przełożyć na dzień z bieganiem??

Nie bierz doriana nawet dzień przed imprezą,możesz mieć dziwne jazdy po wódzie.

Nie bierz doriana nawet dzień przed imprezą,możesz mieć dziwne jazdy po wódzie. No właśnie przeczuwałem że tak moze być :) Dz chłopaki ;)

Oczywiście że trenuje całe ciało siłowo. Obecnie robię oczywiście fbw na początek ale brzuch też bym chciał ćwiczyćno więc jeśli masz plan FBW na 3 dni to każdego dnia daj po jednym ćwiczeniu i wystarczy ,w planie uwzględnij więcej ćwiczeń wielostawowych bo wtedy bardzo mocno angażujemy brzuch a jak chodzi o stricte sam brzuch to tak jak winter [...]

Zły pomysl Podstawowa sprawa kobieta czy mężczyzna? Ja wiele razy odstawiałem od ręki z dnia na dzień i zawsze tarczyca ładnie ruszala Z tą kofeina też nie byl bym do konca przekonany, tutaj bardziej chodzi z dala od posiłku aby lek się szybko wchłonął i równomiernie. Przynajmniej takie jest moje zdanie, brałem kiedyś same tarczycowe i przerwa [...]

Nie wiem gdzie mieszkasz ale w Polsce zero problemow z badaniami Suple jak najbardziej Ja zawsze odstawiam z dnia na dzien

to ja pozostane przy suplementach w proszku, lepiej na tym wyjdę bo nie dość że w kapsach są droższe to jeszcze wagę musze kupić Kiedy będzie citro, piro i HMB w proszku? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]

Generalnie jeśli trenujesz i chcesz osiągnąc jakieś wyniki w sensownym czasie to niestety częste picie odpada.Jedna impreza tygodniowa napewno nie zaszkodzi.Jesli juz masz zamiar wybrac sie na impreze i ostro zaszalec to najlepiej aby byl to dzień nietreningowy lub darować sobie juz trening w tym dniu.Szkoda niepotrzebnie obciązac organizm bo [...]

200 w jednym cyklu wystaczry ,pozatym przypuszcza, ze wyczerpales mozliwosci przyrostow na dzien dzisiejszy i nic nie poczujesz, zostaw na nastepny cykl

wlasnie niedawno sprobowalem jak smakuje owsianka - niektore pierwsze razy sa okropne - no coz bede sie musial przyzwyczaic albo i nie)) daje po sogu kazdemu - za bezinteresowna pomoc aaa no i na dzien dziecka) Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2005-06-01 09:49:52

Czy tak bardzo jestes zajety? Ludzie pracuja po 12h, wychowuja dzieci i maja czas a Ty nie masz? Czas sie zawsze znajdzie a efekty osiagniesz takie jakie masz podejscie do tego. Dzien wczesniej pieczesz sobie 1-2kg schabu, gorujesz 1kg ryzu/kaszy/makaronu na kilka dni i robisz surowke.

Nie mam zbytnio kasy na tyle miesa zeby szamac 1kg na dzien, wiec chce to zrobic tak zeby bylo tanio i szybko dlatego chce zakupic Bialko. Mieso bede jadal w 2 posilkach przed treningiem i po mysle ze wystarczy. A w szkole bede wypijal ten koktajl i jadl jakis owoc

ja tez nie moge... :/ jak zjem 50 g na dzien to jest juz i tak dobrze z tym ze ja waze 55 kg

hahaahah 200g ?? na dzien ?? no mastah... ja mam 15 lat nie cale wiec ... =D wystarczy mi 50...